Ерлер көбінесе үйде потенциалды қалай арттыруға қызығушылық танытады. Көптеген жолдар бар, бірақ оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Дәстүрлі әдістер
Көптеген ерлер халықтық емдеу әдістерін қолдана отырып, потенциалды арттыруға тырысады. Медициналық тұрғыдан бұл қолайлы және әдетте қауіпсіз. Дегенмен, сіз потенциалды жақсартатын дәстүрлі әдістердің шектеулерін түсінуіңіз керек.
Үйде дайындалған қайнатпалар мен тұнбалардан не аламыз? Балама медицина мамандары қалағанын айта алады, бірақ дәстүрлі рецепттер тек қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Бұл ерлердің потенциалы үшін өте пайдалы, бірақ қайнатпалар мен тұнбалардың әсерін препараттармен қол жеткізуге болатын әсермен салыстыруға болмайды.
Бұл жерде біз тағамдық қоспаларды немесе витаминді-минералды кешендерді білдірмейміз. Біз простатитке қарсы антибиотиктер сияқты препараттар туралы айтып отырмыз. Әрбір құрал басқаша жұмыс істейді, бірақ олар белгілі бір мәселелерді шешеді. Дәстүрлі әдістер тек көмекші емдеу болып табылады. Нәтижелерді біріктіру үшін оларды простатит немесе импотенцияның негізгі емінен кейін ғана қолдану мағынасы бар.
Үйде потенциалды емдемес бұрын дәрігермен кеңескен жөн. Мүмкін сіздің денеңізде түбегейлі емдеуді қажет ететін проблемалар бар. Ал дәстүрлі әдістерді қолдану қымбат уақытты босқа кетіреді.
Сарымсақ тұнбалары
Потенциалды қалай арттыруға болады деген сұраққа ең қарапайым жауап - сарымсақ жеу. Дегенмен, оны жаңа піскен жеу керек, бұл әркімнің талғамына сәйкес келмейді. Сондықтан дәстүрлі медицина сарымсақ тұнбалары үшін бірнеше пайдалы рецепттер дайындады:
- Аршылған, туралған сарымсақты алыңыз. Біз оны өлшейміз - бізге 1 килограмм қажет. Сарымсақты үш литрлік банкаға құйыңыз. Осыдан кейін, басқа контейнерде 0,5 литр арақ пен 0,5 литр таза суды араластырыңыз. Алынған сұйылтылған спиртті сарымсаққа құйыңыз. Біз жеті күн бойы талап етеміз, кейде мазмұнын айтып. Біз 3 шай қасық ішеміз. күніне үш рет, тамақтанудан 30 минут бұрын. Емдеу курсы тұнбаның көлемімен аяқталады. Потенциалды емдеудің осындай бір курсы бір жылға жеткілікті;
- Сарымсақ килограммға жеткенше қайтадан тазалап, майдалап тураңыз. 3 литрлік банкаға құйыңыз. Контейнерді шетіне дейін қайнаған сумен толтырыңыз. Бір апта бойы күн сәулесі түспейтін салқын жерге қойдық. Тұнбаның потенциалға әсері күшті болуы үшін контейнерді күнделікті шайқаңыз. Біз алдыңғы рецепттегідей схема бойынша ішеміз. Оны сүтпен ішкен жөн;
- Ерлердің потенциалын арттыруға арналған бұл рецепт үшін бір бас сарымсақ жеткілікті. Аршылған қалампырларды үккіштен өткізіңіз. Ең кішкентай табаны алыңыз. Мұнда 300 мл жоғары сапалы ақ шарап құйыңыз. Сарымсақ қосып, араластырыңыз. Біз оның қайнатылуын күтеміз. Ең аз қуатта, қақпақпен жабыңыз, 60 секундтан артық емес пісіріңіз. Суығанша күтіп, тоңазытқышқа қоямыз. Біз тамақтанар алдында күніне үш рет кішкене жұтым ішеміз. Үш күн емделеміз, үш күн демаламыз, т.б.
Балдыркөк
Балдыркөк жеуді ұнататын адамды табу қиын. Дегенмен, балдыркөк потенциал үшін ең пайдалы көкөністердің бірі болып табылады. Онымен «күресуді» жеңілдету үшін өсімдіктің сабақтары мен тамырларынан шырын дайындаңыз. Кез келген басқа суық сусынға 20 мл қосыңыз. Ең жақсы әдіс - жаңа сығылған асқабақ шырынын пайдалану.
Зімбір
Зімбірді әсіресе шығыс емшілері потенциал үшін жиі қолданған. Зімбір тамыры ерлердің потенциалын қалпына келтіруге көмектеседі. Зауыт келесі әдістерді қолдансаңыз, ең көп қоректік заттарды береді:
- Маринадтау. Біз жаңа піскен тамырды тазалап, жіңішке кесеміз. 400 мл күріш сірке суы мен 5 шай қасық қанттан кішкене жоғарғы жағы бар маринадты дайындаңыз. Дайындалған зімбірді шыны ыдысқа құйып, маринадқа құйыңыз. Жабыңыз және шайқаңыз. Егер сіз оны кешке дайындасаңыз, таңертең зімбір ерлердің потенциалына көмектесуге дайын болады;
- Бал мен зімбірді тең пропорцияда араластырыңыз. Ұнтақталған жаңа тамырдың орнына ұнтақ зімбірді қолдануға болады. Бұл дәмдеуішті қарапайым дүкендерде оңай табуға болады. Тоңазытқышқа салыңыз, ол екі аптадан кейін дайын болады. Біз кешке екі шай қасық жейміз;
- Зімбірді ұнтақтаңыз. Шыны ыдысқа құйыңыз, содан кейін оған арақ құйыңыз, сонда ол негізгі ингредиентті жабады. Екі аптадан кейін біз тұнбамызды сүземіз. Кешке біз 25 тамшыны қолданамыз.
Кегель жаттығулары
20 ғасырдың ортасында доктор Арнольд Кегель жамбас бұлшықеттерін күшейтетін жеке жаттығуларын жасады. Олар энурезбен ауыратын әділ жыныстың өкілдері үшін ойлап табылған. Бірақ кейінірек мұндай жаттығулардың потенциалға әсері бар екені белгілі болды. Сонымен қатар, ғылыми тұрғыдан алғанда, үй жағдайында Кегель жаттығулары простатиттің алдын алудың ең жақсы әдісі болып табылады.
Жаттығулардың мәні - ерлердің ұрпақты болу жүйесімен байланыста болатын бұлшықеттерді табу және нығайту. Әдетте бұл бұлшықет тобы перитонеум мен жамбас мүшелерін өз орындарында ұстайды. Дегенмен, ерлер де, әйелдер де оны қозғалу кезінде сирек қатайтады. Жамбас әлсірейді, органдар ығысып, қан айналымы нашарлайды. Нәтижесінде простатит пайда болады және ерлердің потенциалы бұзылады.
Қозғалыс тізімі
Кегель жаттығуларын бастағанда ең алдымен қажетті бұлшықет тобын табу керек. Оның қай жерде орналасқанын біліп қана қоймай, негізгі қозғалысты сезініп, орындай алады. Мұны істеу өте қарапайым: зәр шығару кезінде ағынды тоқтатыңыз. Сіз қолданған бұлшықет потенциалды арттыру үшін қажет.
Зәр шығару кезінде сіз негізгі жаттығулар кешенін де орындай аласыз:
- Мүмкіндігінше ағынды бірнеше рет тоқтату;
- Ағын басталғанда, оны баяулатыңыз, бірақ ол жалғасуы үшін;
- Бұл жағдайда іштің немесе бөксе бұлшықеттерін жүктемеу керек;
- Бастапқыда ол жақсы нәтиже бермеуі мүмкін, яғни жаттығуларды ол нәтижеге жеткенше жалғастыру керек.
Кез келген уақытта потенциалды жақсартуға көмектесетін келесі қозғалыстарды орындауға болады:
- Біз бұлшықеттердің максималды кернеуіне өте баяу жетеміз. Жақсы нәтиже - бұл процесті бес секундқа созу;
- Содан кейін, дәл осылай, бес секунд бойы бұл бұлшықеттерді тегіс босаңсытыңыз;
- Пенис тік тұрған кезде оны жылжытып көріңіз;
- Интимдік қарым-қатынас кезінде Кегель бұлшықеттерін тартыңыз.
Келесі тармақтарды есте сақтаңыз:
- Алдымен жеңілдету үшін жаттығуларды жатып орындауға болады;
- Күнделікті бір айға жуық жаттығудан кейін ер адам бұлшықетті он секундқа созуы керек;
- Кегель жаттығуларын орындау кезінде мақсатты бұлшықет тобына саусақтарыңызды тигізбеңіз.
Басқа жаттығулар
Кез келген ер адам үй жағдайында потенциалға арналған жаттығуларды пайдалана алады. Ең қарапайым жаттығулардың бірі - тұрақты скваттар. Олар қан айналымын ынталандырады және адамды тоқырау процестерінен босатады. Тестостеронның жоғары деңгейі қалпына келтіріліп, ер адам жақында нашар потенциалдан зардап шеккенін ұмытады. Потенциал үшін бұл жаттығуды үйде немесе пәтерде орындау оңай.
Потенциалды арттыру үшін скваттарды сәл басқаша орындау керек. Аяғыңызды иық белдеуінен сәл кеңірек қойыңыз. Саусақтар әртүрлі бағыттарға бағытталған болуы керек. Потенциалды арттыру үшін еңкейгенде, алдымен бөксе бұлшықеттерінде кернеуді орнату керек.
Аяқ бетінде мықтап тұруы керек. Біз скваттарда бөкселерді мүмкіндігінше төмен түсіреміз, бұл потенциалды арттырудың жалғыз жолы. Мүмкін болатын ең төменгі нүктеде сіз қозғалмай бірнеше секунд тұруыңыз керек. Содан кейін ер адам кәдімгі шұңқырдағыдай бөксесін жоғары көтереді. Бөксе бұлшықеттері бір секундқа да босаңсымайды. Екі тәсілде он қайталау жеткілікті болады.
Қозғалыс тізімі
Үйде потенциалды арттыру үшін келесі жаттығуларды орындап көріңіз:
- Жамбастың айналуы. Таңертеңгілік жаттығуларға өте қолайлы, олар тек потенциалды ғана емес, көңіл-күйді де жақсартады. Аяқтарыңызды иығыңыздың еніне, ал қолдарыңызды беліңізге қойыңыз. Біз жамбасты айналдырамыз - сағат тілімен қырық қозғалыс, ал сол мөлшерде сағат тіліне қарсы. Бұл жыныс аймағында қан айналымын арттыруға мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ күшті және ұзақ үйкеліс үшін қажетті бел бұлшықеттерін нығайтады;
- Еңкейту. Аяғыңызды иық белдеуінен сәл кеңірек қойыңыз. Біз денемізді бүгеміз және саусақтарымызды еденге тигізуге тырысамыз. Алдымен үш тәсілде жиырма қайталау жеткілікті болады. Біз жүктемені бірте-бірте арттырамыз, елу бейімділікке дейін. Біз жүктемені бұдан былай арттырмаймыз, біз осы диапазонда жаттығуды жалғастырамыз. Бұл потенциалды арттыратын тамаша құрал. Қан айналымы ғана емес, жыныс аймағындағы нервтердің жұмысы да жақсарады;
- Үлкен қадамдар. Бұл қозғалысты таңертең аш қарынға жасаған жөн. Біз салмағы он килограммнан аспайтын екі жеңіл гантель аламыз. Арқаңызды тік ұстаңыз, гантельдермен жоғары аяқтарды төмен қаратыңыз. Дене баяу салбырап, тізе бұрышы 90 градус болатындай жүреміз. Біз аяқты ауыстырамыз. Бұл жаттығуды үйде орындайтын ер адам өзінің потенциал деңгейін тез арттырады.